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【2017/10/23 06:02 】 |
1日3食のバランスについて
1日3食というのは、健康的な人であれば心がけている当たり前のことなのかもしれません。しかし、これがなかなかできないという私のような人間もいるのは事実。




何しろ朝食を食べるのが何とも辛いというか、時間を取られて抜いてしまいがちなのです。今は、ゼリータイプの栄養だけ取れるものもあるのですが、それを前日に買うのも忘れがちで、健康とはほど遠い生活になっています。さらに心配なのは、1日3食を食べればいいというものではなく、バランスがあるということです。理想のバランスというのは、朝食・昼食をしっかりとって、夜を控えめにするというもの。夜を控えめにするというのは、太りやすいからで、できるだけ脂質をカットする必要があるから…。



まぁわかってはいるのですが、夜と言えば一番お腹もすく頃ですし、おいしいものも色いろあることを考えると、なかなか自分との戦いに勝つのは難しいですよね。仕事の最中であるお昼を重めにするというのも難しいですし、なかなか上手くいかないものです。






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【2013/09/30 01:48 】 | 未選択 | 有り難いご意見(0)
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