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【2017/10/23 06:01 】 |
快眠と昼寝と快眠グッズ

今回は快眠について。

寝る時間を何時間にするか…という睡眠時間は大切ですが、人によっては疲れの取れる睡眠時間は違うのはなぜでしょう。

というわけで、本当に必要なのは睡眠の長さというよりも質らしいです。

これは夜の睡眠に限らず、仕事の昼休みに20分くらいの仮眠をするのも効果的なんだとか。

特にお昼を食べて午後2時から3時までに非常に眠くなりますよね。

それを防ぐべくお昼を食べたあとに少しでも仮眠をとっておけば、目覚めてからスッキリした気分で仕事を再開することができるらしいです。

ちなみに、夜の睡眠に限っては快眠グッズが効果的。

お笑い芸人のナイツがテレビで紹介した六角脳枕がすごいと評判になっているみたいです。

六角という名前がついているように、枕の形はとても特徴的です。

そして、科学的にもかなり研究されている模様。

詳しくは覚えていませんが、何やら色々なデータ結果が公開されていました。

不眠症で悩んでいるのなら役に立つかもです。

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【2011/10/06 01:16 】 | 未選択
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